Soms heb je van die dagen dat je ‘sochtends in de spiegel kijkt en denkt: Okee! We gaan er lekker tegen aan vandaag! Je haar zit meteen in model, je hebt energie voor tien, je huid straalt, je kinderen/partner/ het verkeer werken mee, je weet precies wat je te doen staat en je collega’s/ clienten/klanten/ … Lees verder Kalm aan en rap een beetje*
Auteur: Evelyn
Die anderen doen ook maar wat
Er was ooit, lang, lang geleden gelukkig, een tijd dat ik niet eens wist of ik wel goed genoeg was voor een minderwaardigheidscomplex. En het duurde een aantal jaartjes voordat het helemaal was weggeëbt. Op de piek van mijn complexje voelde ik me klein en onbelangrijk. Toen was ik inderdaad alleenstaande moeder geworden, wat ik … Lees verder Die anderen doen ook maar wat
Hoe druk maak jij je?
Een aantal jaar geleden had ik de volgende twee situaties bij de hand, binnen één week: Op maandagavond was ik bij een seminar in Amsterdam. Ik was met het openbaar vervoer gegaan. De NS-app bestond nog niet, dus had ik de heenreis netjes uitgeprint, zodat ik wist waar ik moest overstappen. Op de heenweg was … Lees verder Hoe druk maak jij je?
In a world where you can be anything, be kind.
Een jaar of vier geleden deed ik een experiment. In het kader van vrijwilligerswerk, want 'In-between-two-jobs, duwde ik een oude heer die in een rolstoel zat, om een boodschap te doen in het dorp. Er kwam ons een jongen tegemoet, die ik niet kende. Dit was het experiment, hou je vast: Ik glimlachte naar hem. … Lees verder In a world where you can be anything, be kind.
Nobody is perfect
Soms kan ik de paragraaf: ‘How to handle myself’ niet vinden in mijn eigen gebruiksaanwijzing. Die gebruiksaanwijzing moet ik overigens op een karretje achter mij aan vervoeren, zo omvangrijk is het. Wat mij afgelopen week alleen al overkwam: Vergeten om de oplader van mijn telefoon mee te nemen Raakte mijn sleutel kwijt Vergeten … Lees verder Nobody is perfect
Houd je hoofd koel
Afgelopen weekend had ik een heerlijk weekend. Ik was met een goede vriendin in Amersfoort, waar het enorm gezellig was en waar we het licht hebben zien worden. Zaterdag was ik uitgenodigd voor twee feestjes, waar we bij de laatste het licht hebben uitgedaan. Zondag had ik gelukkig de hele dag de tijd om een … Lees verder Houd je hoofd koel
Verandermanagement is een pré als je vooruit wil
Als je lange tijd achter elkaar het zelfde doet, ga je, net als de naald op een langspeelplaat van vroeger (oma vertelt), in een groef lopen. Dat geldt als je achter de lopende band staat, maar ook als dat niet het geval is, kun je gemakkelijk in een sleur komen. Het ritme van de kinderen … Lees verder Verandermanagement is een pré als je vooruit wil
Wat voeding met je hoofd kan doen.
Blog in het kader van een samenwerking met Via Anita naar Vitaliteit . Misschien denk je nu: “Daar gaan we weer, wéér een blog over voeding”. Dat klopt! Wanneer over voeding gesproken wordt, denk je meestal in eerst instantie aan groente, vlees, enz, maar er zijn ook andere soorten voeding. Alle soorten hebben invloed op … Lees verder Wat voeding met je hoofd kan doen.
Draagkracht en draaglast
Blog in het kader van een samenwerking met Via Anita naar Vitaliteit Wanneer je stabiel in het leven staat, en je het gevoel hebt dat je alles wel zo’n beetje onder controle hebt, lijkt het of je in een flow zit. Wanneer je achter de feiten aanrent, het gevoel heb dat je je uit de … Lees verder Draagkracht en draaglast
Moe zijn en toch niet kunnen slapen
Blog in het kader van een samenwerking met Via Anita naar Vitaliteit Herken je dat? De wekker gaat en je bent al moe terwijl je benen nog niet eens buiten het bed hangen. En dan moet de dag nog beginnen. Je voornemen is dan ook dat je vanavond maar eens op tijd je nest in … Lees verder Moe zijn en toch niet kunnen slapen
To do lijst
Blog in het kader van een samenwerking met viaanita.nl Veel mensen hebben lol in het maken van lijstjes. Ik ben er zelf ook zo eentje. Het houdt me bij de les en het maakt dat ik niets (of nou ja: bijna niets) vergeet. Het brengt structuur aan, ik krijg er overzicht van en het houdt … Lees verder To do lijst
2. Beleef Vitaliteit Pakket
In samenwerking met Anita Tibben van Via Anita Naar Vitaliteit bied ik het zgn Beleef Vitaliteit pakket aan! Herken je dit? Vaak, als je ‘sochtends opstaat ben je niet goed uitgerust. Voor je ligt een dag vol verplichtingen en taken. Je weet niet hoe en waar je moet beginnen: voor de kinderen zorgen, boodschappen doen, voor … Lees verder 2. Beleef Vitaliteit Pakket
1. Één op één coachingstraject
1: Één op één-coachingstraject: Ben jij het zat en wil je jezelf bij de kladden grijpen? Je weet dat je iets moet veranderen om weer grip op je (werkende) leven te krijgen. Je bent je bewust van het feit dat je zélf iets moet veranderen, maar je weet niet wat en je weet niet hoe. … Lees verder 1. Één op één coachingstraject
Omgaan met collega’s met een andere visie.
Op bijna elke werkplek heb je wel te maken met collega’s die een andere visie hebben op het werk dat gedaan moet worden. Het is een breed spectrum, de wereld die ‘lastige collega’s’ heet. De een die wil eindeloos sparren over een ingewikkelde casus, de ander komt op het laatste nippertje binnen (of is altijd … Lees verder Omgaan met collega’s met een andere visie.
Vergaderingen; moet dat nu?
Vergaderingen: we hebben allemaal mee te maken. Waar samengewerkt wordt, is vergaderen nu eenmaal vrij noodzakelijk. Hoe gaat dat bij jou op je werk? Is het een lange bijeenkomst waarin oeverloos wordt gediscussieerd en meningen worden uitgewisseld? Of is het een verfrissende bijeenkomst waar je vol energie weer uit komt? In de praktijk is … Lees verder Vergaderingen; moet dat nu?
Mirjam Spitholt deel 4
Deel 4, en ook het laatste deel van het interview met Mirjam Spitholt, grondlegger en docent gelukskunde aan Hogeschool Saxion in Enschede. https://youtu.be/SjMoqDg41xM
Mirjam Spitholt deel 3
Deel 3 van het interview met Mirjam Spitholt, grondlegger en docent gelukskunde aan Hogeschool Saxion in Enschede. https://youtu.be/sFHTUm5bn0o
Mirjam Spitholt deel 2.
Deel 2 van het interview met Mirjam Spitholt: Zij is de grondlegger en docent gelukskunde aan Hogeschool Saxion in Enschede. https://youtu.be/-sRKKiDXMOU
Interview met Mirjam Spitholt, grondlegger van het vak Gelukskunde
Maatje Esther en ik mochten Mirjam Spitholt interviewen: Zij is de grondlegger en docent gelukskunde aan Hogeschool Saxion in Enschede. Het woord 'droombaan' is niet gevallen, maar ik denk dat we ervan uit mogen gaan dat Mirjam haar eigen droombaan heeft gecreëerd. https://youtu.be/ZSbtak9uj-I
Focus is de sleutel tot alles?
‘Mindset’. Je wordt er de laatste tijd zo’n beetje mee platgegooid. En waar je plat mee wordt gegooid, gaat je al snel de keel uithangen. Ik weet nog goed dat dat gebeurde met het lied ‘Nikita’ van Elton John. *Oude-wijven-tune aan* Je kon de radio of tv niet aanzetten, of je hoorde en/of zag het … Lees verder Focus is de sleutel tot alles?
Leren doe je buiten je comfort zone.
Ik zit graag in de luwte, zeker. Saai? Ja, maar saaiheid is vaak ook bijzonder comfortabel. In de luwte heb je geen last van de wind. Maar in de luwte komt ook minder zon. En wat is het fijn en gezond om nu en dan wat zonneschijn op te vangen. Soms heb je de luwte … Lees verder Leren doe je buiten je comfort zone.
Wat moet, dat moet. Maar moet dat? En van wie?
Als je werk en een huishouden combineert, is het niet altijd pais en vree. Soms heb je je hoofd nog vol met dingen van je werk als je thuis bent en soms ben je tijdens je werk met je gedachten bij je gezin. Je privé- en je werkende leven zijn dan misschien wel zoveel mogelijk … Lees verder Wat moet, dat moet. Maar moet dat? En van wie?
Ga je mee een boswandeling maken?
Hoewel het nog niet bepaald herfstachtig weer is deze week, is het toch altijd heerlijk om een wandeling door het bos of langs zee te maken. Even wegstappen van wat jou op dit moment in beslag neemt is goed; het helpt tegen teveel stress en dreigende overbelasting. Ik weet niet hoe het bij jou zit, … Lees verder Ga je mee een boswandeling maken?
Voel je je soms overvraagd? Misschien vraag je niet genoeg van jezelf!
De vakantie ligt alweer een tijdje achter de meesten van ons. Één van mijn favoriete klanten verzuchtte vorige week nog dat ze zich nog wel zo had voorgenomen om een beetje van het vakantiegevoel mee te nemen in haar dagelijkse leven, maar het was niet zo heel goed gelukt. Herkenbaar, toch? De waan van de dag … Lees verder Voel je je soms overvraagd? Misschien vraag je niet genoeg van jezelf!
Zen-monniken en stresskippen.
Het is niet moeilijk om te verzuipen in de hoeveelheid prikkels die wij elke dag te verstouwen krijgen. Ik hoorde ooit dat wij op één dag meer input krijgen dan een mens in de steentijd in zijn hele leven. Ik weet niet of dat waar is, maar ik kan me er wel iets bij voorstellen: … Lees verder Zen-monniken en stresskippen.
